【英語版】The FIVE-MINUTE JOURNAL & PRODUCTIVITY PLANNER

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【英語版】The FIVE-MINUTE JOURNALと【英語版】PRODUCTIVITY PLANNERのセットです。毎日使うものなので、英語で物事を考え、表現していくコミュニケーション力を磨きたい方にもオススメです。

1.【英語版】The FIVE-MINUTE JOURNAL
毎日５分間、朝と夜に書くだけ。手軽に効果的に、幸せを感じることのできる手帳です。

海外では70万部以上売れているベストセラーで、エマ・ワトソンやカミラ・メンデスなどの女優、ティム・フェリスなどの起業家、ヘアスタイリストのジェンアトキンなどが愛用しています。

【ご参考】
エマ・ワトソンが紹介している動画
https://youtu.be/aLJMEs_9ZZE

How The Five Minute Journal works
https://youtu.be/RsDC3R24XOM

【楽しみ方】※使い方の説明もついています。
★The Morning Routine★
1. "Today's Gratitude List" 感謝していることを3つ書く
2. "Creating a Better Day" 素晴らしい1日にするためのアイディアを3つ書く
3. "Daily Affirmation" 自分が人生において望むことを言葉にする

★The Night Routine★
1. "The Amazing Three" 今日起こった素晴らしい出来事を3つ書く
2. "Making the Day Better" より良い1日にするために今日できたかもしれないことを書く

2. 【英語版】PRODUCTIVITY PLANNER
毎朝5分、今日1日の重要なタスクを書き出し、かかった時間を記録し、振り返るだけ。

「25 分 + 5 分」のサイクルで集中して仕事をこなす人気の時間管理術「ポモドーロ・テクニック」を活用し、海外では27万5000部以上売れているベストセラーとなっています。

目標に対して重要なことのみに集中し、短時間でより多くのことを成し遂げたい人のための手帳です。

【ご参考】
ポモドーロ・テクニック：世界が実践する時間管理術はこうして生まれた
https://www.newsweekjapan.jp/stories/carrier/2019/03/post-11867.php

【使い方】
★1週間のはじめに行うこと★ WEKKLY PLANNING
1.「最も重要な5つのタスク」「次に重要な5つのタスク」「追加の5つのタスク」と、それぞれに想定されるポモドーロの数を決める
2. 今週をより生産的にするための行動をひとつ決める

★朝行うこと★
1. 「最も重要なタスク」「次に重要な2つのタスク」「追加の2つのタスク」と、それぞれに想定されるポモドーロの数を決める
2. その他、浮かんだアイディアやひらめきがあれば書き留める

★日中行うこと★
それぞれのタスクでかかった時間をポモドーロに記録する

★夜行うこと★
自身の生産性について1〜10で評価する

★1週間の終わりに行うこと★ WEEKLY REVIEW
1. この1週間でうまくいったことを書く
2. 終わらなかったタスクを書く
3. 学んだことを書く
4. 来週をより生産的にするための行動を書く